Mentálhigiénés támogatás
Kívülről talán minden működik. Belül közben egyre nehezebb megtalálni, mire lenne szükséged. A beszélgetésekben lassíthatsz, és figyelmet adhatsz annak, ami a hétköznapokban gyakran háttérbe szorul.
A saját tempódban
„Nem kell előre tudnod, mit szeretnél mondani.”
Egy beszélgetés, ahol végig te maradsz a középpontban
A közös munka abból indul ki, ami benned éppen jelen van. A figyelem, a kérdések és a kapcsolódás segíthetnek közelebb kerülni a saját érzéseidhez, szükségleteidhez és válaszaidhoz.
Miben kísérhetlek?
A témádnak nem kell beleférnie egyetlen címkébe. Onnan indulunk, ahogyan te megéled.
Amikor az új szerepek között nehéz újra megtalálni önmagad.
Amikor folyamatosan helytállsz, mégsem érzed, hogy igazán megérkeznél.
Termékenységi nehézségek, várandósság, szülés utáni időszak vagy más jelentős változás idején.
Ha visszatérő helyzetek, nehezen kimondható szükségletek vagy határkérdések foglalkoztatnak.
Amikor a testedben zajló folyamatok a hangulatodra, kapcsolataidra és mindennapjaidra is hatnak.
Ha szeretnéd jobban érteni, mi mozgat, és merre lenne számodra hiteles továbbindulni.
Gale-Duzsik Lili
mentálhigiénés segítő
gyógytornász-fizioterapeuta
A szemléletem
Figyelemmel, elfogadó odafordulással és szakmai jelenléttel kísérlek. A beszélgetések során közelebb kerülhetsz a saját gondolataidhoz, érzéseidhez és erőforrásaidhoz.
Mentálhigiénés segítőként a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem szakirányú diplomát. Gyógytornász szemléletem miatt a testi állapot, a terhelés és az élethelyzet összefüggéseire is érzékenyen figyelek.
Szakmai keret
A mentálhigiénés kísérés élethelyzeti elakadások, önismereti kérdések és a lelki jóllét támogatására szolgál. Diagnosztikai vagy pszichoterápiás ellátás szükségessége esetén ezt őszintén jelzem, és segítek a megfelelő szakember irányába továbblépni.
Mire számíthatsz?
Biztonság, átlátható keretek és valódi figyelem. Ezek teremtik meg azt a közeget, ahol szabadabban gondolkodhatsz önmagadról.
Érkezhetsz bizonytalansággal, fáradtsággal vagy akár csenddel is. Abból indulunk ki, ami éppen elérhető benned.
A kimondott szavak mellett arra is figyelek, milyen érzések, szükségletek és összefüggések rajzolódnak ki.
Te határozod meg, milyen mélyre megyünk és mire fordítunk figyelmet. A folyamat ritmusa hozzád igazodik.
A közös gondolkodás segíthet felismerni azt is, ami már most megtart, csak talán kevésbé látható.
Női élethelyzetek
A gondoskodás, a munka, a párkapcsolat és a változó testi-lelki folyamatok között könnyű elveszíteni a kapcsolatot azzal, hogy te hogyan vagy.
Itt lehet helye annak is, amit mások előtt nehéz kimondani: a kettős érzéseknek, a kimerültségnek, a bizonytalanságnak vagy annak, hogy már nem is tudod pontosan, mire vágysz.
„Nem kell összeszedettnek lenned ahhoz, hogy elkezdj beszélni róla.”
A közös munka
Nincs előre gyártott forgatókönyv. A keretek átláthatók, a tartalom pedig abból születik, amit te hozol.
Röviden megírod, miben keresel támogatást, és egyeztetjük az első alkalmat.
Ötven percben megismerjük a helyzetedet és azt, ami most a leginkább foglalkoztat.
Megfogalmazzuk, mire lenne érdemes figyelmet fordítani a folyamatban.
Heti vagy kétheti találkozásokkal haladunk, az élethelyzetedhez igazodva.
Keretek és árak
Az első alkalom előtt röviden egyeztetjük, személyesen vagy online találkozunk-e. A részletes lemondási és fizetési feltételeket az ÁSZF tartalmazza.
Gyakori kérdések
Kompetenciahatár
Krízishelyzet, súlyos pszichés tünet vagy pszichiátriai ellátást igénylő állapot esetén a megfelelő sürgősségi vagy szakellátás felé irányítalak.
Megismerjük a helyzetedet, azt, ami most foglalkoztat, és közösen körvonalazzuk, milyen irány lehet számodra hasznos. Nem szükséges kész céllal érkezned.
A folyamat hossza a témádtól és az igényeidtől függ. Az első beszélgetések után tisztábban látjuk, milyen ritmus és időtáv támogathat.
Általában hetente vagy kéthetente, de ezt mindig a helyzetedhez és lehetőségeidhez igazítjuk.
Igen. Az online alkalomhoz stabil internetkapcsolat és egy nyugodt, bizalmas tér szükséges, ahol ötven percig zavartalanul jelen tudsz lenni.
A beszélgetések tartalmát bizalmasan kezelem. A szakmai és etikai kereteket az első alkalmon részletesen átbeszéljük.
Elég azzal érkezni, ami benned éppen a leginkább jelen van. Ha nehéz elkezdeni, kérdésekkel segítem a megérkezést.
Az első lépés lehet egyetlen mondat
Ha még nem tudod, pontosan milyen támogatásra lenne szükséged, azt is elég megírnod. Innen már együtt gondolkodunk tovább.